Как заставить себя меньше есть и похудеть?

После родов я очень сильно набрала в весе. За два года и две беременности в плюсе у меня накопилось двадцать с небольшим килограмм. И вот решила я, что хочу быть красивой мамой для своих детей, и чтобы они не стеснялись гулять со мной. Да и муж женился хоть и не на фотомодели, но и не на тушке бегемота.

В общем, действительно пора взять себя в руки. Вот только за два-то года привычка есть все, что захочу и когда захочу, прочно укоренилась во мне, и сдавать позиции так просто не намерена. И хотя я умом все понимаю, и что не надо есть много каких продуктов, да и поздно вечером от еды лучше воздержаться, но ничего не могу с собой поделать, хоть из дому беги.

Подскажите, как можно заставить или уговорить себя меньше есть? Как это получилось у вас? Есть ли какие-то методики или надо просто тупо держать холодильник пустым? И чем в таком случае питаются ваши родные?

Екатерина (г.Ростов-на-Дону)

Лучшие ответы

Есть и другие ответы на этот вопрос. Их вы можете увидеть ниже на странице. А также оставить свой совет или рекомендацию.

Один отзыв

  1. Доброго времени суток. Холодильник пустым держать не обязательно, родные ведь тоже кушать хотят и наверное на диету не собираются, поэтому лучше в нем оставить все как есть.В декретном множество женщин страдают от остаточного влияния гормонов и других факторов,в следствии лишним весом, но это можно поправить и без вреда своему здоровью, ведь не кушать это тоже своего рода стресс для вашего организма.Есть различные, единые для всех методы сжигания калорий, они не навредят уж точно, а вот помогут они вам или нет будет зависеть только от вашего стремления.

    Во первых, утром натощак и перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, калорий в воде нет,а вот наш желудок начнет работать и стараться переварить эту воду, в следствии будут тратиться калории которые по сути в организм не поступили, ну а вы в свою очередь уже не употребите то количество пищи как раньше,а может быть вообще захотите просто перекусить.Главное правило: Чем больше выпил, тем меньше съел.

    Во вторых больше двигаться, чаще гулять. Возьмите родных, сходите на стадион или спорт площадку, если нет, то просто погуляйте в парке и при этом больше пейте. Желаю вам удачи, надеюсь мой совет вам чем то помог.

Добавить комментарий