Заставить себя не есть много

Поделитесь советом, как перестать есть? Обещала себе с понедельника сесть на диету, на третий день сорвалась, наелась пирожков с капустой и шоколадных конфет. Чувствую себя огромным бегемотом.

Не понимаю откуда у меня такая тяга к еде. Особенно обостряется после похода в спорт зал. Обидно. Отпахала как конь и все насмарку. Прям ем и не могу остановиться. Там кусочек, там кусочек, потом пару бутербродов, чизкейк, макароны с сыром. Вот опять объелась, не выдержала и разрыдалась, скоро весна, а я в прошлогодние вещи точно не влезу и покупать новые не хочу.

Пробовала ходить к психологу- фигня все это, только деньги потратила. Помогите мне мозг вставить на место иначе я скоро в дверь не пролезу.

Дана (г.Пенза)

2 отзывов

  1. Попробуйте кушать маленькими порциями и вместо того чтобы встать за добавкой помойте после себя посуду, прополощите форму после тренировки вобщем займите себя чем нибудь что отвлечет Вас от еды и выиграете время, чтобы организм почувствовал себя насытившимся.

    Замените свои перекусы, чем-то менее каллорийным. Замените макароны с сыром на овощной салат, пиццу или чизкейк на сухофрукты или фрукты. Найдите себе занятие по душе которое будет отвлекать Вас от мыслей о еде. И конечно же не кушайте перед телевизором, а то выходит: «ну ладно съем еще кусочек, чтобы досмотреть передачу или фильм». Диетологи советуют есть часто, но очень маленькими порциями. Надеюсь мои советы помогут, удачи.

Добавить комментарий